Cours hebdomadaires
@ Maison de quartier MALIBRAN 10 rue de la Digue, 1050
(Sonner à Rythme, prévoir 5 à 10 minutes pour arriver, se changer..)
Mardi 18h30 – 19h50
13€/cours à l’unité
60€/carte de 5 cours valide 3 mois
tarif social: 50€/ carte de 5 cours valide 3 mois
Workshop
L’atelier commencera par un moment de centrage, suivi d’une séquence de flows vinyasa pour s’échauffer. Puis nous préparerons le corps pour le travail des postures sur la tête, les avant-bras, les mains avec des exercices spécifiques.
Chacun.e pourra choisir sur quelles figures iel veut travailler.
On terminera par quelques étirements, une petite séquence de relaxation et un shavasana.
Les inversions sont un bon moyen de renforcer la confiance en soi, d’oxygéner le cerveau, et d’avoir un nouveau point de vue sur le monde!
Ces postures demandent de solliciter des groupes de muscles particuliers, principalement dans les abdos (gainage) , dans les bras et les épaules.
Cet atelier vous permettra de dépasser vos peurs dans un cadre sécurisé, ou progresser sur certaines postures si vous êtes déjà familier avec les inversions.